Sensaciones

Hay dos sensaciones que estoy pasando en todo este proceso de dejar de fumar. La primera es cuando pienso en fumar, no es un pensamiento consciente es la visión de mi mismo fumando. Los cigarros del hábito, son los más duros, el "ahora llego y me echo un cigarrito" o "termino esto y salgo a fumar" o el peor de todos "qué aburrimiento! voy a fumar".
Para enfrentar este problema, hay que echarle huevos, contar hasta 10 o beber un vaso de agua suele ayudar, pero lo más importante es saber que la sensación apenas dura unos segundos, si se aguanta se supera.
La otra sensación es la buena, la que olvidas que fumas, la parte del momento en el que estás pensando en otra cosa y no recuerdas que fumas, es, obviamente, la sensación previa a la otra. Es cierto, estás tan tranquilo y de repente te acuerdas, y te salta el subconsciente, "Fuma!" es super desagradable.
Lo más probable es que la sensación buena se vaya haciendo más frecuente y la mala menos frecuente (según me han dicho algunos exfumadores, nunca se pierden del todo las ganas de fumar.)
Llevo día y medio sin fumar y soy el último que puede dar consejos pero si alguien me preguntara sobre el tema le daría el siguiente, tomate tu tiempo, paso a paso, más de una vez que lo he intentado pensando en muy lejos en el futuro y lo único que he conseguido ha sido agobiarme y seguir fumando.

Segundo día

Hice todo un día sin fumar. Ayer, lo estuve contando. Empiezo el segundo día que está pasando un poco más lento que ayer. Aunque no paro de alegrarme de como lo llevo. La verdad es que estoy hoy un poco nervioso y con ansiedad.

También he dormido regular aunque creo que sigue siendo por el calor. Me coloqué el parche de nicotina antes de acostarme y esta mañana no lo he cambiado, quizá por eso ando un poco alterado.

Esta noche tengo evento social (cervecitas) y voy a ir y ya veremos. Paso de cambiar planes. Se va y que sea lo que tenga que ser.

Espero el día de mañana, ya será el tercero, según dicen se pasa mal los tres primeros días, pero no será así en mi caso, por el tema de los parches, sigo consumiendo nicotina, lo que voy perdiendo (espero) es el hábito. Por eso me está resultando "fácil".

Primer día (III)

Ha pasado la tarde, seguimos en pie. Es raro, pero no he dormido bien en la siesta, claro que mi vecino no ha ayudado el cabrón, tiene la afición de mover muebles y arrastrar sillas en horario de siesta. Es raro lo de la siesta porque no dormí bien anoche. En fin, durante el resto de la tarde debo confesar que no me he centrado sólo en el libro, he leído bastante, pero también me he entretenido con otras cosas. He debatido con mi hermano sobre el #15M y el rescate a Grecia. He consultado los Tweets de la gente, algunos interesantes otros graciosos.
Voy a ver alguna serie antes de irme a cenar, aunque me recomendaron hacer deporte creo que es pronto, la semana que viene, si todo sigue bien, tendré más fuerza para hacer algo de actividad.

Primer día (II)

La mañana ha pasado, como estaba en el trabajo no se me ha hecho especialmente difícil. También parece que los parches de nicotina funcionan bien. No tengo demasiada ansiedad.
Ahora viene una parte chunga, la tarde es ociosa, mi plan ahora mismo es coger un libro y centrarme en que en el mundo no existe otra cosa más que el libro. Aguantar horas muertas sin fumar si que va a ser un gran esfuerzo.
Ánimo!

Primer día

Me he comprado unos parches de nicotina para que la ansiedad no sea demasiado fuerte. Anoche empecé, me fumé el último cigarro a las 0.30 por lo que llevo sin fumar un poco menos de 12 horas. De momento estoy bien, el parche funciona, aunque esta mañana he tenido que cambiarlo porque estaba bastante estropeado. He tenido mala noche con pesadillas (aunque no creo que tenga relación con el parche) y me he movido mucho.
He empezado el día con ganas y energía. No tenía tabaco, pero tampoco lo he echado de menos, bueno, sólo un poco. Me queda la pregunta de si hubiera tenido tabaco, ¿habría caido?
Me he comprado una botella chica de agua, y le pego sorbos cada vez que pienso en fumar.
Lo bueno es que los efectos se notan rápido, respiro un poco mejor. Lo malo, flipa porque me mareo!! raro no?
No hago mucho más, respiro profundamente cuando quiero fumar o cuento hasta 10. Las ganas de fumar duran breves segundos.

Presentación

En este blog voy a ir contando como llevo el tema de dejar de fumar. Me lo he estado planteando desde hace bastante tiempo y ya lo voy a hacer.

Llevo fumando mucho tiempo, ahora mismo estaba por más de un paquete diario, estaba siempre asfixiado y cansado, me costaba estar centrado en algún tema. Afectaba a mi rendimiento laboral, en fin, que era una mierda.
Me levantaba fumando, en la primera hora despierto me fumaba tres cigarros, me iba a trabajar y antes de entrar me fumaba el cuarto, a los 45 minutos ya quería otro, un enganche total.
Si no cuento los fines de semana, que podía fumar tranquilamente uno tras otro. Llegaba un momento que ni siquiera era capaz de dar la calada porque me ahogaba el proceso.
Y de dormir casi que no hablo porque se que era una coña, no he dormido del tirón desde hace más de 10 años. Que alguien me explique que se hace un domingo despierto a las 8 de la mañana.
En fin, que paso de seguir siendo esclavo del tabaco. Que voy a empezar una nueva vida y tu no estás en ella!! jejejee.
Pero eso se va a acabar por fin.